redukcja masa

[...] nie powtórzę :-D Na skosie też +2,5kg. Na hammerze ciężar powtórzony, ale sporo więcej powtórzeń. Ręce też z progresem, choć oczywiście mniejszym niż klata. Serio, ta redukcja to dosłownie poezja. Jedyne co przeszkadza, to już na prawdę duży głód. Chociaż w sumie cieszę się z tego, bo może potem masa bedzie lepiej szła %-) A tak - [...]

No to koniec redukcji. Na zakończenie spoko push wszedł. Jutro dnt, a od wtorku "masa". Cała redukcja / rekomp trwała równo 7 tygodni. Może żeby nie Sopot, i możliwość tylko tak pisdowatego trenowania mogło by być lepiej, ale i tak jestem zadowolony. Mały jestem, ale myślę że to dobre podstawy pod masowanie ;-) Niżej kilka fotek, niestety robione [...]

Mumin Ciebie nawet bym nie prosil, bo nie było tu typowej współpracy, ale jeśli chcesz i możesz pomóc, to będę wdzięczny :-) Najlepiej właśnie okres masa / redukcja, wtedy Najlepiej widać zmiany.

[...] inna masa miesniowa, inna specyfike treningu niz mialas kiedys kiedy te redukcje robilas i warto inaczej do tego podejsc moze :) I jak to mowia niektorzy trenerzy: kazda redukcja jest inna. Ale tez ty teraz masz inny cel treningowy, nie potrzebujesz tak mocnej redukcji by bylo widac dokladnie definicje na nodze, bo to chyba nawet nie byloby [...]

[...] Kwestia gównianego światła i aparatu chyba tutaj ma znaczenie i tego gównianego flesza w telefonie, następnym razem go wyłączę Jak na to teraz patrzę, to masa, a redukcja dwie inne osoby jednym słowem Masa P.S Postaram się jednego dnia wrzucić w większości poz fotki, ale do tego muszę mieć warunki no i mojego partnera treningowe. [...]

Ja mam w planach Lipiec, Sierpien, Wrzesien redukcja (jeszcze zostalo co spalac ) pazdziernik, listopad cykl z kreatyna (masa) pozniej Grudzien redukcja (rzezba), i tak w kolo 2msc Masa i miesiac redukcja. Co powiecie o tym? aha niestety mam tendencje do lapania tluszczu

[...] pon zrobię off, a od wtorku zacznę masę ;-) Plan jest taki, że dodam od razu sporo węgli, żeby wykorzystać odbicie. Muszę na maxa wykorzystywać naturalne możliwości progresji teraz. Pewnie też insa potreningowo poleci. Zaleję się to trudno, ale może i coś zbuduję. A redukcja to i tak u mnie moment ;-) https://zapodaj.net/images/e272e9d5b4af0.jpg

Sam w sobie niski bf chyba nie wpływa negatywnie. Przed zawodami badania wychodzą rozjechane, bo leci przeważnie dużo środków, które robią burdel. U mnie od ponad roku leci tylko te 250mg teścia, bez względu na to czy masa czy redukcja :-P

Bo on ciagle jest w formie tylko podaje losowe cyferki ze niby masa albo redukcja %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-29 20:45:34

No niby nie jest źle, tylko one były takie same pół roku temu %-) Nie ważne czy masa czy redukcja, nie zmienia się ani rozmiar ani wygląd %-) No ale obecnie brak regresu powinien mnie w sumie cieszyć.

Dlatego masa tylko do świąt, i do operacji redukcja :-D Ale w weekend jeszcze coś chyba opyerdole jednak %-)

Po wódce za to sylwetka się wyostrza :⁠-⁠D prz1993, tak z ciekawości ile kalorii masz masa/redukcja? Tak ± oczywiście ;⁠-⁠)

wiem że już zdania nie zmienisz i pewnie dobrze,ale: czy jest sens robienia takich krótkich cykli masa-redu? wiem że się lepiej kontroluje progres (kompozycje ciała) - ale skoro fat nie idzie to nie lepszym wyjściem byłaby dłuższa masa? czy też - jeśli okres masowanie skończy się z wynikiem +2-4kg w okresie redukcji pozbędzie się pewnie 50% z [...]

[...] 2x 15/1x 20 talerzem 10 kilowym 5. zwykłe pompki na dobicie wrażenia dobry trening :-) jeszcze napisze plany na ten rok: do 6 stycznia masa od 14 stycznia, do 21 kwietnia redukcja (13 tygodni) od 29 kwietnia do końca września masa (jakieś 5 miesięcy). Będą to ciepłe miesiące, więc z pewnością nie zaleje się, oprócz masy i siły, chciałbym [...]

[...] foto, z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po redukcji było tak: [...]

Taka prawda - nie ma nic przyjemniejszego od seksu i jedzenia. A co bardziej, to już zależy czy masa czy redukcja %-) Ewentualnie combo x) jedzenie podczas sexu %-) podwojna przyjemnosc 8-)

[...] 6. (00:30) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr2 : --- Nie ma to jak redukcja na 3000-3200 kcal Zmierzyłem się, bo zaniepokoiła mnie waga... I chyba jednak trzeba to robić co tydzień, bo jak widać, nie jest stabilnie, mimo że pilnuję diety w [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." PODSUMOWANIE KONKURSU Kilka słów na temat minionych prawie 70 dni, czyli co się działo, dlaczego i z jakim skutkiem Podczas konkursu najpierw byłem na redukcji, miałem przerwę praktycznie 2 tygodnie i obecnie jestem masie. czyli takie typowe "wszystko i nic". Redukcja trwala za długo i [...]

konspekt dziennika - czyli co gdzie kiedy w telegraficznych linkach http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg ___________________________________________________________________________ moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ ETAP I - REDUKCJA MÓJ [...]

[...] stabilizować i organizm byłby skłonny do negocjacji w sprawie zainwestowania w mięśnie... I znowu. Redukcja (coraz trudniejsza) - sukces - przestawienie na "masę" - panika - redukcja - euforia - masa - panika - redukcja - ... itd. Aż do wyczerpania zasobów motywacji, albo nabrania doświadczeniu. A jak jeszcze dołożysz do tego trening z gatunku: [...]